Focusing

Focusing vol dir enfocar el cos, escoltar-lo i aprendre a pensar amb ell per tal de gestionar les nostres emocions, ja siguin conflictives o agradables. Consisteix a localitzar i focalitzar lempremta somàtica o sensació-sentida (E. Gendlin lanomena felt-sense) que produeix qualsevol vivència o interacció amb lentorn. Consta de sis senzills passos que tothom pot aprendre a fer-los servir tot parant latenció al propi cos i deixar-lo que ens guiï per aconseguir la paraula, lactitud o el gest adequat. El seu ús és molt divers i sorienta envers lassoliment dun benestar general. Saplica en la teràpia, la medicina del dolor, el creixement personal, el coaching, la meditació, la relaxació, lart, lesport, el lideratge i direcció dequips o les arts marcials, entre altres àmbits. Els seus beneficis són nombrosos: alleugeriment, seguretat en un mateix, gust per la vida, contacte amb un mateix… Qualsevol persona pot aprendre-ho i practicar-ho.