La meditación vipásana

La meditación del conocimiento intuitivo (vipásana) es el núcleo de las enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva hacia la libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial. Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros de meditación, el autor explora una gran variedad de temas que preocupan a quienes meditan, tanto si son principiantes que asisten a su primer curso de meditación como si son practicantes que hacen retiros de larga duración. Joseph trata e investiga los siguientes temas: – Cómo liberar la mente de las emociones perturbadoras del miedo, los celos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y el aburrimiento. – Las diferencias entre psicoterapia y meditación. – Cómo conseguir ser felices: La práctica de la atención consciente, el amor y la compasión. – Instrucciones detalladas sobre la meditación. – Cómo explorar el dolor físico. – La comprensión de la ausencia del yo. – El arte de la comunicación sabia. – Qué meditar a la hora de la muerte. Una guía práctica para quien busque liberar la mente por medio de la meditación. Daniel Goleman. Autor de Inteligencia Emocional.