Sage Rountree, la experta m?s destacada de EE. UU. en yoga para personas activas, comparte el planteamiento fresco y comprensible de su pr?ctica diaria en esta gu?a de secuencias de yoga ilustradas en color. Yoga diario, que incluye posturas que desarrollan la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza de todo el cuerpo, la recuperaci?n y el rango de movimiento, te ayuda a personalizar tu pr?ctica para lograr tus objetivos. Este libro ofrece secuencias para desarrollar la fuerza en tu zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajaci?n de tu cuerpo y la concentraci?n mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio hogar. En este libro hallar?s: – Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes. – ecuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zona media, el equilibrio y la flexibilidad. – C?mo simplificar o complicar las posturas de yoga. – Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos. – Ejemplos de programas para organizar tu pr?ctica en casa. Disfruta de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario proporciona todas las herramientas que necesitas para crear secuencias adaptadas a tus gustos personales y nivel de forma f?sica. Sage Rountree es profesora de yoga experta registrada del nivel m?s elevado (E-RYT 500) por la Yoga Alliance. Es copropietaria de la Carolina Yoga Company, una asociaci?n que re?ne a tres centros de yoga de Carolina del Norte, donde dirige la formaci?n de profesores, e imparte talleres a escala nacional. Es colaboradora habitual de las revistas Yoga Journal y Runner?s World.
Yoga diario
ISBN: 9788479029951
$47.880
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