Mindfulness. Atención plena

Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado d etener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, expe rimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente po der dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio ment al. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fáci l de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.