Sentirte bien está en tus manos

Sentirte bien está en tus manos, a diferencia de otras obras sobre l a ansiedad, la depresión y el estrés, no sólo es un texto descriptivo de los trastornos aludidos, sino que además, y sobre todo, es un manua l de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemátic o que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales nega tivas. A lo largo de los 9 capítulos de que consta el libro, se e xponen de forma sencilla y amena todos los factores implicados en la g énesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, así como los rec ursos para afrontarlos, la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional o la prevención de recaídas. La obra, por sus características de rigor, sistemati cidad y sencilles, está dirigida tanto a las personas afectadas por lo s trastornos señalados como al psicológico que desee utilizar cada cap ítulo como esquema d