Gui?a de intervencio?n del estre?s

El estr?s forma parte de nuestro d?a a d?a, pero en cantidades excesivas puede agotar nuestras reservas de energ?a, minar nuestra salud e incluso acortar nuestra vida. Esta gu?a ofrece un tratamiento psicol?gico innovador que recoge estrategias eficaces, respaldadas por la investigaci?n emp?rica, para contrarrestar los efectos da?inos del estr?s, restablecer el equilibrio f?sico y mental y promover el bienestar. El aprendizaje y la puesta en pr?ctica de las t?cnicas del programa en la vida cotidiana puede ayudar a superar situaciones estresantes, reducir las preocupaciones y la ansiedad, mejorarlas relaciones y la calidad de vida en general. Este libro va dirigido a profesionales de la psicolog?a y psiquiatr?a, al alumnado de ambas ramas de conocimiento, as? como a investigadores interesados en el estudio del estr?s. Tambi?n es una obra recomendable para otros trabajadores sanitarios, como los de atenci?n primaria o enfermer?a, as? como para profesionales que trabajan en el ?mbito organizacional. Por ?ltimo, este manual puede ser ?til para ayudar a aquellas personas que presentan un cierto grado de estr?s, que les impide disfrutar de la vida, a recuperar el equilibrio y la calma.Fernando Lino V?zquez Gonz?lez es catedr?tico de Psicolog?a Cl?nica en la Universidad de Santiago de Compostela.Vanessa Blanco Seoane es profesora en la Universidad de Santiago de Compostela.Patricia Otero Otero es profesora en la Universidad de A Coru?a.